2010-10-29 にTwitterでつぶやいた

07:41 おはです。大ありですよ。腸腰筋、大臀筋、足首が固い人が多いのはこの姿勢をとる習慣が無くなったのも一因です。RT @greytweed: ヤンキー座りもランナーにとっては効能ありかw
08:41 I'm at セブンイレブン長久手片平 (長湫字片平23-165, 長久手町). http://4sq.com/95pSpd
08:53 @greytweed 腸腰筋はゆるみますね。大臀筋とふくらはぎはストレッチされます。当院の施術を受けていただくとより理解が深まると思いますww [in reply to greytweed]
09:04 @KazukiSakai ですねー (^^) [in reply to KazukiSakai]
09:05 愛知池に着いた。今日は?5でペーランやるよー。
12:49 37km、3時間ジャスト。32kmで脚がオワタ。(´Д` ) #run_jp
13:27 @minnie_63 帰宅〜。おつありんす。マヂ疲りた… [in reply to minnie_63]
13:28 ぜひぜひ。(^^) RT @greytweed: @kzy619 名古屋に行った際はぜひよろしくお願いしますw
13:29 お茶漬けをサラサラと食べている。
13:32 うわぁ時間が無い！ヤバいかも…ww RT @M_Nishiyama: 午後の仕事は大丈夫そうですか？( ´ ▽ ` )ノ RT @kzy619 @minnie_63 帰宅〜。おつありんす。マヂ疲りた…
13:39 舞鶴インターナショナルバイアスロンて大会名でしたね。いまだにもらったポロシャツ着てますw RT @KougaNinja: 昔、関西に舞鶴デュアスロン(10-60-10)というのがあって @HyperNattoh
16:50 @minnie_63 え？美味しいよ！( ´ ▽ ` )ノ [in reply to minnie_63]
17:12 今日の練習の反省。まだ4'50/km前後でフルを押し通す力が無いですね。とりあえずラップはまとめてるけど、かなり必死ですた。。 http://t.co/jjuzANP
17:29 @NAGOYA_RJ 負けたらダメよ。(￣▽￣) [in reply to NAGOYA_RJ]
22:37 @koji2929 矢島美容室？ [in reply to koji2929]
22:41 @maccoru ですよね〜。^^; >なんかOfficeのマック版を買うのって、イヤだ。 [in reply to maccoru]
22:44 かなり酔って頭クラクラしてる今くらいの時間に施術予約のメールが入ると、間違った返信メールを打たないかどうかチョー不安w
23:24 今月は30km以上のロング走が5回、20km以上のミドル走が3回。まずます予定通りだけど、たぶん今月の走り込みは次のいびがわではあまり成果が出ないように思う。
23:33 @kaz_yuking 安心してお出かけできますねw [in reply to kaz_yuking]
23:37 いびがわまでにあと一回35km走で確認しておきたいな。
23:39 @d40x19 んなアホな。(´Д` ) [in reply to d40x19]
23:41 @d40x19 モチロン！(￣^￣) [in reply to d40x19]
23:47 @d40x19 35km地点でどれだけ脚が生きてるかでタイムが決まると思ってるからよん♪ 想定ペースで35km走ってみてその時の感触でレースペースを決めるのだ☆ [in reply to d40x19]
23:47 @takker162 気持ちは大事です☆ [in reply to takker162]
23:50 @maccoru 何年もガッコ通いたく無いっす… (´Д` ) てか鍼こわい… [in reply to maccoru]
23:54 @maccoru 僕の先生もウチの整体法で緩めた筋肉に鍼を打つのはおそらく最強なんじゃないかと仰ってましたよ。(^^) [in reply to maccoru]