05:27 おはようございます。爆睡して勝手に目が覚めた。もちょっと寝ようかな？ 06:37 家を出ました。 (@ 極楽西) http://4sq.com/a1LdFZ 06:44 いまiPhoneで聴いてる曲〜♪ Helloween : March Of Time #TwitMusic 本日の一曲目、いきなり目が覚める〜。 07:1…

07:51 20100529 牧野ヶ池緑地6km走ってきた。 http://flic.kr/p/85N4TA 07:53 20100529 牧野ヶ池緑地のトレイル http://flic.kr/p/85N52N 09:39 長男の運動会で近所の小学校なう。天気良すぎて暑いす。 13:25 午後の応援合戦ちう。もう少しで長男の短距離走…

07:31 朝ラン東山行ってきた。13.5km。空気が冷たくて走りやすかった。 #run_jp 08:07 20100528 今朝の東山一万歩コーストレイル http://flic.kr/p/85yVow 08:09 @wingfeet01 おはようございます！朝の山と夜の都会じゃ両極ですもんね。走って気分のイイ場所…

00:00 @maccoru おめでとうございます、で良いのかな？手術回避してホントに良かった。自然治癒力バンザイ！ [in reply to maccoru] 16:53 あ〜、今日はよく働いた！なんとか来月も人並みの生活は送れそうな感じ。 17:01 個人事業主としてSEやってた時もひと…

08:17 先日の飲みの時もそう仰ってましたね☆ RT @honyaraka: iPad欲しい〜！欲しい理由。老眼で、iPhoneだと厳しいため（苦笑） 08:22 @d40x19 早い人は30代で老眼始まりますよ〜。 [in reply to d40x19] 12:06 自宅の片付け最中、10年以上前の合宿やレース…

10:38 @honyaraka TL見てビックリしました。よほど痛みが酷く無ければ、湿布や痛み止めを使わないほうが、後々回復が早くなります。アイシングも×です。基本、安静がベストですが、動く時は股関節の動作をゆっくりと気をつけて行なって下さい。日曜日のアフ…

13:14 粗品にECOバッグをもらう事が多い。昨日から3つも増えてしまった。家がECOバッグだらけになるのなら、これって全然エコじゃないよね。 13:26 ECOバッグの有効活用を考えるって笑えない話ですよねぇ。RT @dai109: そうなんですよねえ^^;しかも使いたく…

10:14 Googleパックマンが話題だったので遊んでみた。3面であえなく終了w 13:55 I'm at 吹上ホール. http://4sq.com/afOAfx 15:29 I'm at カーテンじゅうたん王国 高針店. http://4sq.com/9c6sfE 16:19 吹上ホールでやってた住宅リフォームフェアへ行ってき…

08:54 @dubsydo これに懲りて、もう二度と名古屋のど真ん中など走らないと固く心に誓いますw [in reply to dubsydo] 08:58 朝ラン出遅れた。日中はかなり暑くなりそうなので、さきほどサクッと走ってきた。6km。夕方か夜も走ろうかな。 #run_jp 11:50 麻婆丼…

11:08 今日も家がよく揺れる。不動産サイトを見てたらやっぱりこの跡地は分譲一戸建て4戸建つ事が判明。通勤が歩いて30秒なら魅力的だな〜。 14:17 床屋へ行くことに。 (@ 本陣駅) http://4sq.com/bnQIot 19:44 さっき中村区から自宅まで走って帰ってきた。…

08:07 昨夜は10時過ぎに寝てしまった。さすがに朝早く目がさめたのでちょっと走ってきた。 10:29 @ohhara1727 ありがとうございます〜。よい一日を！(^_^) [in reply to ohhara1727] 10:33 油汚れもスッキリですねww RT @wingfeet01: 昨日の夜、酔っぱらって…

07:17 @hideki_rin エスカか太閤通口では使えないクーポンですか？ [in reply to hideki_rin] 08:01 @hideki_rin あそこの店はいつも混んでますよねぇ。おまけに団体旅行のご老人達が通路塞いでますしぃ。 [in reply to hideki_rin] 11:42 予約フォームを設…

07:13 @yujiri おはようございます。お大事になさってください。せっかくいい感じで練習積んでらっしゃったので、ここでコケてしまってはもったいないです。次のアイアンマン、期待してます！(^_^) [in reply to yujiri] 14:37 読書しに来た。 (@ マクドナル…

07:18 [本日のラン] 今日は娘の幼稚園の運動会があるので、ランは短めに。 8.44km, 00:54:11, 06:25/km #run_jp 09:42 @wingfeet01 朝の場所取り完了しました。今日の仕事の9割はこれで終わりw あとはカメラ撮影に専念するだけです。これは100%趣味。(^_^) […

11:52 @greytweed @honyaraka @d40x19 30日の件、諒解しました。今のところ70%くらいの確率で参加できると思います。急な施術か、経済的事情に問題が無ければwwです。 [in reply to greytweed] 12:14 スポーツ動作と骨盤の働きについて勉強するために買って…

08:04 昨夜は体調不良をおして深夜までジロを観た甲斐あった。ツイートするほどの元気は無かったけど、歴史的瞬間に大いに感動した。ありがとう！新城選手。 08:11 今朝、夜中分のTLをチェックしたら、自転車・トライアスロンクラスタとランニングクラスタの…

00:07 @gow_w 今日はジロ休息日ですよん。 [in reply to gow_w] 07:54 最近、朝起きるとノドが痛くて鼻が詰まってしんどい。一瞬、風邪か？と思うけど、うがいして鼻かむとラクになるので単なる花粉症なんだろうなぁ。 08:16 @d40x19 まだ黄砂吹いてるんです…

11:48 久しぶりにExcel使って仕事してる。単なる文書作成だけど。 11:53 明日からいよいよ身内以外の方が来られるため、二階の一室を空けた。リフォームは来月に予定しているので、とりあえずは今の状態で。 16:13 @DjSrHiro 名南経営の大津先生ですか？ [in…

08:19 [本日のラン] 今朝も東山一万歩コースでプチトレラン。歩いている人はたくさん見かけたけど、ランナーは一人も見なかった。なんでだろう？16.07km, 01:37:02, 06:02/km #run_jp 08:31 いやいや、まだクロールも完成してないです。夏休みまでに50m泳げ…

15:57 いまiPhoneで聴いてる曲〜♪ Night Ranger : The Secret Of My Success #TwitMusic マイケルJフォックスは具合良くなったのかしらん？ 16:35 へぇ〜、そうだったんですね。良かった良かった。(^_^) RT @dai109: バンクーバーオリンピックの閉会式に出て…

09:42 いまiPhoneで聴いてる曲〜♪ Led Zeppelin : Moby Dick #TwitMusic 10時から長男のスイム。そろそろ行く準備しないと。 10:15 I'm at 名東スポーツセンター. http://4sq.com/7w7gVY 12:01 今日も自分の泳ぎは100mだけ。それでも水を捉える感覚は前より…

00:21 一緒に行きますか？ @honyaraka さんが @ohhara1727 さんに会いたいみたいなこと、この前の飲みで言われてたし。 RT @ohhara1727: これは5/31走りに来いってコトですよね？ ってか行きて〜！ 08:30 [本日のラン] 14.03km, 01:24:13, 05:58/km 今日は星…

00:23 ドイツ人のような勤勉な国民が、シエスタとかいって働きもしないクセにストライキばかりやってるギリシャなんて国を助けたいと思わないのは当然な気がする。 00:30 スペインマーケットも連日ボコボコですな。ヨーロッパはもうダメかな？確か中国バブル…

12:20 @d40x19 Garmin405ならワイヤレスでPC転送ですよ。走って帰って来てパソコンの横に置いておけば、着替えてる間に転送が終わってます。あとはデータを煮るなり焼くなり（笑） [in reply to d40x19] 12:28 そうですよ。1km毎のラップを自動で取れたり、…

08:27 からだダル〜。今日の講義は別の日に振り替えよう。体調が万全じゃないと8時間も集中できないし。 09:14 I'm at 天満駅 (大阪府大阪市北区錦町1, JR大阪環状線, Osaka). http://4sq.com/8oQtU8 09:16 @greytweed おはようございます＆有り難うございま…

06:57 @d40x19 おはようございます。ウェアの件、了解しました。見かけたら声かけさせてもらいます〜。 [in reply to d40x19] 07:23 桜宮橋なう。毛馬水門へ向います。 07:43 毛馬水門なう。折り返して大阪城公園へ向います。 #run_jp 08:57 朝食なう。@d40x…

08:16 @honyaraka @greytweed 40km走楽しんでください〜。僕も初めてのコース走りに行きます！ [in reply to honyaraka] 11:20 21km走ってBBQの準備なう。 (@ 昭和の森) http://4sq.com/aHdv9u 18:02 昭和の森から帰宅して、今日撮った写真をチェックなう。…

09:00 @dai109 おはようございます。「It's A Beautiful Day」QUEENは僕の結婚式の入場曲でした。あ、今月5日で結婚してマル10年だ（笑）お仕事頑張ってください〜。 [in reply to dai109] 09:09 今日は午前中長男にスイムを教えて、午後から2件の施術。走る…