16:45 骨盤後傾してると恐ろしいくらい股関節が回らないわ。外転、外旋、伸展、屈曲…全部ダメ。(´Д` ) 16:48 骨盤後傾させる大きな原因として大腰筋のロックがある。とにかく大腰筋のロックを解除して適切な骨盤位置を取り戻さないと。 16:49 日々、ロックし…

07:25 iOSのChrome、サクサク動いて気持ちイイな。 08:47 @Mac109chan え？自宅で何を同期するの？ [in reply to Mac109chan] 08:57 あちゃ〜、誤発注のポカやっちゃった。更新版買わないといけないのに新規版をポチってしまった。(´・_・`) 紛らわしいんだ…

21:46 セントレアの写真が酷すぎてワロタww 22:26 若さゆえにムラがあるなw Powered by twtr2src

12:47 昼時やのに自分以外だれもおらん。ココのケンタッキーなんで潰れへんねやろ？ 13:00 @yaya_ginjirou デ☆ビュー、ガンバってくださ〜い！(^-^)/ [in reply to yaya_ginjirou] 13:47 前に勤めてた会社にインクジェットプリンタを修理してもらった。ジャ…

08:30 朝スイムで広背筋を傷めちゃった。(´・_・`) 09:44 もう携帯メールすら面倒だな。近況報告ならFacebookでやろうよ、って感じ。 09:51 〜になったら〜したい。っていう願望は、たいていその通りにならないか、思ったより楽しくないものだと思う。 14:37…

12:44 筋肉痛はほぼ無し。ランの間中攣ってた内側広筋が少し痛いくらいかな。身体は怠いけど今から仕事です。 21:40 そか、25日だから万札が多いのか。明日は両替行かないと。 22:18 いくら止まれって書いてなくても、見通しの悪い交差点では一旦停止するか…

07:29 もうすぐエリートがスタート。緊張してきた。(>_<) いってきます。(。>д<)ノ 14:24 ランがまったく走れませんでした。(>_<) バイクも3時間切れませんでした。(>_<) スイムは潮流に乗って楽チンでした。♪( ´▽｀) 17:08 @pooh42195 ありがとうございまし…

10:07 11時の競技説明会に間に合うかな？(´・_・`) 10:45 よゆーで間に合った。( ´_ゝ｀) Powered by twtr2src

00:38 この占い師、金さんに見えてしゃあないねんけど… 03:10 はぁ、自宅があともう少しで床上浸水する夢を見ましたよ。(´Д` ) しかしすげー雨… 23:16 週末のお客さんが大半だったせいか、今日は平日のような気がしない。 Powered by twtr2src

10:31 ( ´_ゝ｀)に返信するの忘れてた。(;???) 16:15 雨の日に仕事漬けだとなんか得した気分♪ ( ´_ゝ｀) 18:00 @minnie_63 去年は無かったよ。ちょっとした数段の段差はあったかもしれないけど。 [in reply to minnie_63] 21:53 仕事終わり〜。今日は女子の…

16:26 @minnie_63 五平餅、美味かったよー(^o^) [in reply to minnie_63] 19:53 俺がやって欲しいわ…と思いながらの施術だん。(´Д` ) 20:13 かなりヤバめな中臀をゴリゴリとボールマッサージ。さて、本日の最終行ってきまーす。 21:32 外涼しいね。 21:48 調…

05:39 @minnie_63 ありがとー！(^o^) [in reply to minnie_63] 08:22 暑い…汗が止まらん。(~_~;) 08:34 @kishidak かずゆきさん、ありがとうございます！(^o^) [in reply to kishidak] 08:38 @minnie_63 身体のラインもキレイになってるだろうね！(^o^) [in …

18:22 みやじままっちゃん4位か。 18:47 @kishidak まっちゃんといってもまさしじゃありませんよ。( ´_ゝ｀) [in reply to kishidak] 20:35 @Teruyukiwindup あら意外。バイクには不満あるかなと思ったけど。(^_^;) [in reply to Teruyukiwindup] 20:37 連絡…

00:30 @minnie_63 (*;∴;゜;ё;゜;;*) [in reply to minnie_63] 00:31 楽天ブックスから予約してた本の発送案内が来た！o(^▽^)o Powered by twtr2src

23:21 からしマヨネーズ辛ッ！(>_<) Powered by twtr2src

00:55 まめっち、くちぱっち、メロディっち、ござるっち、、、 13:09 おかしな方おかしな方へ流れて行ってるね。たし算ばかりでなくひき算でも考えてみないと。 14:52 @minnie_63 誰かさんのTweet見てたら分かるww [in reply to minnie_63] 18:44 小学生への…

07:52 朝スイム終わり。今から髪切りにいく。 07:54 そして今日もパドルで肩パン。(。>д<)ノ 11:40 @kotetsunari 老化の始まりだね。ψ(｀∇´)ψ [in reply to kotetsunari] 14:45 なんじゃこれ？ http://t.co/P2Bc5mlU 14:49 テンポのイイ文章は、長文でも読ん…

13:44 本日のトレ終わり。予定外にバイクを多く乗ってしまった。( ´_ゝ｀) 23:47 短縮URLを使ったり使わなかったり統一してないのは何故だろう？ Powered by twtr2src

00:16 負荷は漸減するのが生理的に好ましい。逆に漸増するのはどうだろうか？ 00:18 重心移動の伴わない身体運動について。 09:02 同じ音源から同じビットレートでのエンコードでも、iTunes4.8と10.6ではデータサイズが違うんだな。 09:10 聴き比べてみると1…

00:05 @minnie_63 ブレーキが壊れてるみたい。(´・_・`) [in reply to minnie_63] 00:06 マジ眠い、、寝る。 00:16 10kmと間違えるなよー。 00:17 二週連続で日曜休業になるな… 08:05 ITUトライアスロンアジアカップ蒲郡大会 2012.06.10 フォトギャラリー #t…

00:03 ダメだ、明日早起きなのに楽しみ過ぎて寝れねぇ。レース前日だったら焦るけど、明日は応援だけだからね〜。(^o^) 06:21 信号に引っかかってばかりR248。(>_<) 06:25 トライアスロン日和〜♪ ( ´ ▽ ` )ノ 13:31 鉄平監督、いい位置だね。(^o^) 13:48 い…

12:46 @minnie_63 ( ´ ▽ ` )ノ [in reply to minnie_63] 14:54 マウスウォッシュはオーラツーがお気に入り。 16:55 さすがに大の大人に向かって三度も同じ指摘するのは気が引ける。┐(´д｀)┌ヤレヤレ 21:55 はい、ようやく仕事終わりましたよ。(^o^) Powered …

01:12 今回のバイクセッションはかつてないほどに疲れたな〜。こんな時間まで起きててなんだけど明日の朝スイム無理ぽ。休養する事にします。 01:21 「身体が固い」ってどういう事を指して言ってるんだろうと、よく思う。 01:25 中島大会おそるべしだな。ま…

11:10 小渡着いた。ここまでAve.33.0km/h、どんなウォーミングアップなんだ。(>_<) 17:07 隣家の赤ちゃんの異常な泣き声がかれこれ一時間ほど続いてる。ちょっとは泣き止むよう構ってやらないと可哀想だな。(´・_・`) 21:52 仕事で総選挙に乗り遅れた…＿|￣|…

11:54 明日のバイクはTTですか。前回のタイムを更新できるかな〜？ 11:57 前回のTTは前方にイイ目標があったからそれなりのタイムが出たんだよね。今回もそれにうまくハマって欲しいところ。(^^;; 13:06 @yorminator_evo1 前に女の子のお尻が無いと燃えない…

10:47 今日はかなりのんびり来たつもりだったけど、自宅から小渡ＫまでAve.28.9km/h。まあまあだね。 23:38 @292kuro （・∀・）ニヤニヤ [in reply to 292kuro] Powered by twtr2src

00:00 最近トレーニングサボり気味だったのでやっぱりウェイトオーバー…(´・_・`) セントレアまでの三週間で3kgほど落とさねば…(~_~;) 08:31 アジアカップ天草大会、今ごろ男子はバイクで女子はスイムか。ハッシュタグ無いのかな？ 09:41 @kotetsunari くっ…

10:51 来客の時間にインターホン鳴ったから玄関に出たら聖書がなんたらかんたら…。また宗教…。(~_~;) 16:53 @kotetsunari 東海ブロックの実況ツイートよろしく〜 [in reply to kotetsunari] Powered by twtr2src

07:44 @yojige 番長…。( ???????? ?) [in reply to yojige] 12:57 @Refills 「Refills for iPad 希望」です。 [in reply to Refills] 16:13 @wingfeet01 クレームをクリームに空目して、なんて大人げない！と思ったww [in reply to wingfeet01] 22:08 千円札…