2011-03-22 にTwitterでつぶやいた

07:37 おはようございます。今日は午前中にトレーニング、午後から仕事な一日です。
07:40 @dskichi はい、載っちゃいました ^^; お仕事ハードそうですがガンバって下さい。( ´ ▽ ` )ノ [in reply to dskichi]
10:40 今日は風が吹いてないので楽チンライド。 (@ サークルK 木瀬店) http://4sq.com/e0BGOB
13:07 トレーニング終了！いまから営業しま〜す。( ´ ▽ ` )ノ
13:17 カッコイイ〜。(^o^) アディダスっぽい？ RT @kinsai8: 大体こんな感じで今までで一番ヨイ感じです♪ #jikatabi #5fingers #run_jp
13:35 おー！ホンマや！さすが露出王にしやまさん！w RT @M_Nishiyama: ランナーズにも載った！くまＴで。p.77 スタート写真一番左。クリール、ランナーズ同時に載るなんて軌跡だ。( ´ _ゝ｀) #funrun758
20:25 本日の営業は終了しました☆明日は一件予約の空きが出そうなので、決まりましたら明日の朝一で告知させていただきます〜。 #aidstation
20:28 @100300500700 贅肉削ぐなら筋トレより有酸素運動ネ！d(^_^o) [in reply to 100300500700]
20:29 今日やったくらいのトレーニング量が今の自分にはちょうどイイ感じだな。
21:22 @100300500700 筋トレ全くのゼロ、スイム・バイク・ランのみで体脂肪率23%から現在8.8%まで落ちました。(^o^)v 二年かかりましたけどねw [in reply to 100300500700]
21:29 @koujistw ありがとうございます。全国誌にあの様な意見を載せていただいたのは意義深いと感じています。(^^) [in reply to koujistw]
22:28 [BIKE] 午前中バイクライド 75km http://post.ly/1mwdz
22:48 [RUN] ブリックラン 8.4km http://post.ly/1mwuh
23:28 @100300500700 ちなみに食事制限も一切やってないです。今もポテチ食べながら発泡酒呑んでますw [in reply to 100300500700]
23:30 @yaya_ginjirou 体脂肪の燃焼サイクルが出来てしまえば、まだまだ望み充分ですよ〜。(^^) [in reply to yaya_ginjirou]
23:32 @ttlweb 16%なら全く問題ないレベルじゃないですか〜。トレーニングすればまたすぐに落ちますよ！(^^) [in reply to ttlweb]
23:37 @100300500700 あと筋トレは不毛ですね。時間の無駄遣いと考えてます。好きならやればイイですけど、ムリしてやる事もないですね。(^^) [in reply to 100300500700]
23:40 @runtinta にゃーさんはもっとゆるめば落ちると思いますよ。脂肪燃焼には豊富な毛細血管が必要です。(^o^) [in reply to runtinta]