2012-03-18 にTwitterでつぶやいた

• 15:45  まず拘縮がかなり強い大腿筋膜張筋とヒラメ筋。この二つを何とかしよう。
• 15:47  その次に腸腰筋とハムストリング。ここまで終わればかなり股関節がスムーズ動くようになるはず。
• 15:50  矢作川TTはどんな感じだったんだろう？
• 18:03  @tomo0263 井村屋製菓のやつですか。(　´_ゝ｀)  [in reply to tomo0263]
• 18:58  走ったあとしっかりメンテした。左の筋膜張筋がかなりひどいわ。 (@ びっくりドンキー長久手店) http://t.co/1sdEX5vW
• 19:12  @ohhara1727 マッサージですね。(　´_ゝ｀)  [in reply to ohhara1727]
• 20:31  大腿筋膜張筋をゆるめるのに寝ゆるのスネプラプラ運動は有効だよね？

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