2011-02-04 にTwitterでつぶやいた

00:04 鍛える…かぁ、。
00:07 @Michiaki_K 正解です！(^O^)／マイルス聴いてて頭痛くなったのでExplorationsに変えました（笑） [in reply to Michiaki_K]
00:09 @takker162 僕のホームグラウンドです。今日も走った。(￣ー￣) QT: 牧野ヶ池緑地って、先日山田コーチのパソトレ受けた所かなぁ [in reply to takker162]
00:37 @Michiaki_K Waltz for Debbyは仕事中たまに流しますよ〜。iPhoneの中全部JAZZって徹底してますね。僕のiPhoneは…昔のアイドルとか入ってます ^^; [in reply to Michiaki_K]
11:01 まだ所々に雪が残ってます。 #blog (@ サークルK 小渡店) http://4sq.com/hFMVcc
13:30 風が強くなってきた。(´Д` ) http://maps.google.com/maps?q=35.148586,137.175972
13:33 たこ焼き＆焼きそばなう。 (@ ミニストップ藤岡町西中山店) http://4sq.com/hrXb2X
13:42 さ、こっからクルマが多くなるので、ノンビリと帰ろう。
15:27 ロングライド＆ちょこっとランより帰還〜。
15:31 左の梨状筋が助けてくれと申しております。(´Д` )
15:39 塩分補給にポテトチップスうすしお味。
15:48 小渡から先はまだ所々凍結してた。矢作ダムは工事中で通行止めになっててんけど、たまたま通りかかった現場のオッちゃんに頼んだら昼休みやったからか通してくれた。オッちゃんおおきに〜。(^-^)/ #blog
15:50 @donydad 五時間ほど運動した後は特に塩味がしみて美味しっす！(^^) QT: ごくり。。。 QT @kzy619: 塩分補給にポテトチップスうすしお味。 [in reply to donydad]
15:54 @d40x19 つバイク練習 QT: この日曜、何か予定があった気がするんやけど思い出せん(￣ー￣) [in reply to d40x19]
16:23 ほとんどシャワー代わりのプールw (@ 名東スポーツセンター) http://4sq.com/eryXsE
17:24 プールからきたーく。今日は一日トレーニング三昧。( ´ ▽ ` )ノ #blog
17:26 夜、施術予定のお客さんがインフルエンザで来られなくなったのでついついガンバってしまった。^^;
17:38 梨状筋をセルフゆるゆる。
18:03 @292kuro お疲れ様でした！んで、PC部長はあれからどうなったの？ [in reply to 292kuro]
18:13 @292kuro 本人のためにも次回は少し困らせてあげましょう（笑） [in reply to 292kuro]
18:15 夕食は麻婆丼。テンション上がる〜♪( ´▽｀)
18:41 @dai109 はりがね！通ですね〜。僕はいつも"かた"止まりですw QT: 久しぶりの鶴亀堂。はりがねでいただきました^^ (@ 博多ラーメン鶴亀堂緑神の倉店) [in reply to dai109]
18:45 さっきプールの更衣室で久しぶりに体重計ったら57kgしかなかった。贅沢な悩みかもしらんがトライアスリート的には細すぎるのも困る…。(´・ω・` )
18:51 バイクとスイムの筋肉がついて自然に63kgくらいになって欲しい。自分の中で一番強かった20代後半がこの位の体重だった。
19:01 やっぱりGarmin405じゃロングライドでは役不足。充電残86%から休憩含む5時間で充電切れ。残り5kmは記録がとれなかった orz 310XTに替えたい…。
19:36 最後5kmは充電切れのため記録が取れてません。Garminコネクトの「矢作ダムロングライド」kzy619詳細 http://t.co/dkJi4p0 via @AddThis #blog
19:40 @narishin122 ウエイトコントロールに気を遣わなくていいのは楽チンなんですけどね。いかんせん力強さに欠けます…。^^; [in reply to narishin122]
19:49 @hiroyukiy6 初のロングライドだったので戸越峠は今回パスしました。って行かなくても充分キツかったです。(´Д` ) [in reply to hiroyukiy6]
19:51 @yaya_ginjirou ご、ゴメンなさい！m(._.)m QT: 贅沢です( *｀ω´) RT @kzy619: 細すぎるのも困る…。(´・ω・` ) [in reply to yaya_ginjirou]
19:59 ルートラボって別名で保存できないのかな？あるルートを元に別のルートを作りたいの。
20:13 @maccoruそれも考えたんですけどね〜。バイクの場合Garmin自体をどこに着けようか考えてたら、ま、いっかになってしまいました^^; QT: ロングトレイルのときは、エネループモバイルブースターを接続します！ [in reply to maccoru]
20:33 Walkin'はマイルスのよりパーランの方が好みだな。
21:23 ブログを更新しました。「【泳ぐ漕ぐ走る】初ロングライド」→http://amba.to/fhZAPG
21:29 矢作ダムの手前ではこんな感じで雪が残ってて路面も一部分凍結してました。登りで良 http://flic.kr/p/9fyCXW
21:36 @jfz あざっす、そういう方法があるんですね。やってみよう。 QT: できないす>< この場合、KMLあたりをDL頂き、新規ルート作成でインポートし、ルート修正して投稿頂くのが最適かと。 RT @kzy619: ルートラボって別名で保存できないのかな？ [in reply to jfz]
21:40 日曜の42km走は確実に死ぬるほどのコンディション。(´Д` ) 分かっててやってるんだけど。