2011-01-12 にTwitterでつぶやいた

00:22 @NAGOYA_RJ 太腿の側面にも外側広筋という大腿四頭筋の一部にあたる筋肉がありますので、そこが疲労したのではないかと思います。しばしば圧痛が見られる箇所ですが、ストレッチでは伸びにくいので少々面倒です。編集長はＯ脚気味なのでココに負担がかかるのかもしれませんね。 [in reply to NAGOYA_RJ]
00:25 @NAGOYA_RJ 疲労が溜まって骨盤後傾になり、股関節が外旋気味に引っ張られてるかもしれません。ちなみに外側広筋の施術は、筋肉トリートメント“MAGIC”の中でも1,2を争うしんどさです（笑） [in reply to NAGOYA_RJ]
00:28 @NAGOYA_RJ それと、腸脛靭帯炎になる可能性も無くは無いのでお気をつけて… [in reply to NAGOYA_RJ]
09:07 今日は夕方までゆっくりできるので久しぶりに街中へ出かけます。もちろんランで☆
09:20 I'm at セブンイレブン名古屋高針3丁目店 http://4sq.com/gQHzab
10:57 I'm at ビックカメラ名古屋駅西店 (中村区椿町6-9, 名古屋市) http://4sq.com/fWlFlQ
13:16 星ヶ丘まで戻ってきた。 (@ McDonald星ヶ丘テックランド店) http://4sq.com/haQOSi
13:26 風がえらく強くなってきた。帰りのランはキツそうだな〜。(´・ω・` )
14:22 一旦帰宅。もっかいヤマダ電機行ってくる。ビックカメラで品切れだった無線LAN ルーターが同じ値段で出てた。ポイントも少しあるし。
14:23 今度はマウンテンバイクで行くw
14:51 駐輪場が不便なトコにあるね。 (@ ヤマダ電機テックランド星ヶ丘店) http://4sq.com/fQg4TQ
18:53 無線LAN ルーターの設定ちうだったけど、お客さまがいらっしゃったので続きは後ほど。(^^)
18:54 しかし前のボロルーターと比べてレスポンスが超イイ！(・∀・)
21:56 無線LANの設定が一段落。結局、古いAirMac Expressが新しい無線認証に対応してないため、WPA-TKIPへセキュリティを落とす羽目に。ま、この界隈でクラックできるスキルがありそうな人はたぶん住んでないでしょう（笑）
23:03 ブログを更新しました。「【走る】市街地LSD 27km」→http://amba.to/ieRKb8